Año Nuevo 2016 en retiro de silencio y desintoxicación
- Martha L Maldonado C
- 15 ene 2017
- 1 Min. de lectura
Así como lo oyen. Me guardé en mi casa con Clarita y Bruno desde el 30 de diciembre en la noche hasta el 2 de enero por la mañana. Con un horario estricto de meditación y Yoga, comidas, paseos en silencio. Sin TV, sin celular...
No les voy a mentir diciéndoles que fue maravilloso, porque hubo una par de veces que quise salir corriendo, pero terminarlo fue muy satisfactorio y de verdad me hizo bien.
Ya entraré a platicarles a detalle porqué lo hice, pero hoy en particular les quiero compartir el menú de los 3 días principales:
Viernes 30 de diciembre
Desayuno
Té
Pudín de chia con fresas y nueces
Light lunch
Ensalada de jitomates con espinaca
Manzana rallada con canela
Cena
Noodles de calabaza con pesto de espinaca y nuez
Papaya con nuez y germinados
Sábado 31 de diciembre
Desayuno
Chocolate Orange Smoothie
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Light snack
Marinated Mushroom Soup
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Simple Raw Vegan Chocolate
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Cena
Arroz de coliflor con pepino y aceite de olivo
Papaya con nuez y germinados
Domingo 1 de enero 2017
Desayuno
Pumpkin Apple Spice Smoothie Bowl
Raw on $10 a Day (or Less!): Pumpkin Apple Spice Smoothie Bowl ~ Raw Food Recipe
Light snack
Ensalada de coliflor, zanahoria, brócoli y pasitas
Bolitas energéticas (2)
Cena
Strawberry Flax Smoothie
Raw on $10 a Day (or Less!): Strawberry Flax Smoothie
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